yogaアーサナ！プレゼン第１弾

こんばんは〜！yoga朗です(^O^)

yogaの基本ポーズは流派によって違いますが、基本的には32ポーズが支流です！
これからしばしの間みなさんのリクエストに応えるべく32ポーズをゆっくり紹介いたします(^O^)

記念すべき第１弾は「ターダーサナ」山のポーズです！このポーズはすべてのアーサナの基本と言われているポーズです！ただ立っているだけではなく、足裏・脛・股・腰・胸・肩・顎など凄く意識を向ける所があります！
まずはこのアーサナで安定性を身に付けていけば、サーフィンも不断の生活にも安定性を感じれるかも！Toshi☆