ネコのポーズ！

今日のアーサナはネコのポーズです！柔らかいネコの動きをイメージして行って見て下さいね〜！ポイントは背中を出来るだけ空に近づける事！そしてゆっくり5呼吸キープします。それを5セット。肩甲骨が背中で広がっていく感じを味わいってみて！効果は背中をしなやかに、そして曲がっている背骨を真っ直ぐにしていきます。肩甲骨を伸縮させる事で肩、首のコリにも良い効果が(^O^)では、今日も一日 LOHASなライフスタイルを！Toshi→！