コブラのポーズ

こんにちは〜！yoggy俊朗です。毎日のライフスタイルにLOHASを取り入れる事で、なんだか外の景色が凄く懐かしく新鮮に輝いて見えてくるようになってきたのは僕だけでしょ〜か？最近2月なのに温かすぎたり、海の水の量が増えてきたり！確実に地球が変化している様に感じます！今 僕達が地球のために出来る事はなんなのか？それは無理なく環境の事を考えて自分なりにLOHASを実践する事だと思います(^O^)地球が健康になれば、自然に自分の体も健康になるような気がしませんか？そんな事を思いながら今日はコブラのポーズを紹介いたしま〜す！まずはマットにうつ伏せに！手の平を大きく開いて胸の隣に！両手で均等にマットを押し出して無理の無い所まで上体を起こしてみて下さい！ポイントは下半身にあります。腰を反らすイメージよりも胸を開くイメージで！実はこのポーズ！とっても奥深いポーズです！足の力の入れかたや腕の角度などなどに意識を向けてトライしてみて下さいね(^O^)効果は背骨周辺の調子をととのえ、胸筋を発
達させ〜ます！Toshi→！