今日

おはようございます。





前回の二人ペアでのドッグポーズ。。。ヨガではお休みのポーズの一つでもありますが、このポーズがしっかりできると、肩・肩甲骨回り、足・膝の裏が伸びてとっても気持ち良いんですよさらに、両腕の中に頭を突っ込む感じになるので、耳をふさがれるようになり自分の呼吸の音をしっかりと聞くことができるんです＝自分の中に入っていけるんです＝集中できるんです

おうちで試してみてくださいね！

・・・・Ｍ



今日の佐鳴台ヨガは呼吸を深める意識を持ちます！
しっかりと吐ききることで次の吸う息を感じ、吸いきって吐く息に繋げる。
その繋がりを感じながら動きましょう！

７時半～　西彦尾公民館

・・・・Sari