mains happy surf

こんにちは。yoggy俊朗です！今日は月曜日！一週間の始まりですね〜。今日も気持ち良くて楽しい一日になるように、今回は体の体側を気持ち良く伸ばすアーサナを紹介いたします(^O^)片ヒザ曲げ開脚、体側伸ばしのポーズです！効果は、ワキを片方伸をばし、片方縮めることでウエストのシェイプアップに！腕を大きく上げ肩甲骨を刺激することで肩コリの解消に繋がります！ポイントは無理に体を倒す事に頑張りすぎないで体の体側の伸びを気持ち良く感じること！そして深い呼吸を行う事に意識を向けて?呼吸を目安に左右 行ってみて下さいね(^O^)仕事や家事の合間に行えるプチyoga！貴方のライフスタイルに是非yogaのエッセンスを取り入れてみて下さ〜い！では今日も一日、頑張っていきましょー。Toshi→！