mains happy surf

念願（？）のＩＹＣ（九段下スタジオ）へ行ってきました




そう、あの有名なケン・ハラクマ氏のＹｏｇaスクールです。ただ、ケン先生のクラスはまず無理なのでメグミ先生によるビギナークラスに参加しました。

いやぁ～、筋肉痛ですよ
インナーマッスル鍛えまくりっ。

私毎朝「太陽礼拝」を３～５回ほど行い、週１回スクールにも通っていますが、。。。。アシュタンガはやはり違います。
動きが早く、そしていわゆる「立ち」のポーズをたくさんやりました。
足・腰・腕の筋肉強化ですね。。。　　このポーズ↓もやりました。




この写真のポーズの後ですが、そのまま手で足をもった状態で前にもっていきます。そして、手を放します。そして呼吸・・・１、２、３、４、５．。。。わかります！？　無理無理。。。足がどんどん床へ落ちていきますよっ。
これ一番きつかったなぁ・・・・・

でもすごくすごくおもしろいっ！またぜひぜひ参加したいですね～。

皆さんも機会があればＩＹＣでのアシュタンガヨガをぜひ受けてみてくださいね！

そして本日も佐鳴台ＹＯＧA　７：３０ＰＭ～　西彦尾公民館にて行われます。
アシュタンガヨガではありませんが、参加してくださいね。

ｂｙ　Ｍ