mains happy surf

何故か？今日は、はじまっちゃてます。
メンバーは、ヒデちゃん、アキちゃん、宮ちゃん、トラちゃん、Oちゃん、後で、ケンちゃん、いのっち、もくる予定です。

こんな天気でも、ここは最高です。







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こんにちは！

カオリ先生からうれしいお知らせです。

『１８日１６時３１分にピッタリ３０００gの男の子を出産しました母子ともに健康です』

予定より少し早かったようですが、元気な赤ちゃんが誕生したようです！！


今日のクラスでは、生まれた瞬間からみんなに与えられた生命のエネルギー ”プラーナ” を感じて動きましょう。

８月２０日（木）　１９時半～　西彦尾公民館

さり

☆２３日（日）は外ヨガです！　⇒　http://sanarudaiyoga.blogspot.com

  

おはようございます。
夏休みが過ぎて仕事再開、でも休みぼけ、、、なんて人もいるのではないでしょうか？？


今日の佐鳴台ヨガは今の自分の状態を見ていくことから始めていきます。体の感覚、呼吸の深さ、そしてココロの穏やかさ。ひとつひとつを確認しながら動いていきましょう！


８月１８日（火）　１９時半から　西彦尾公民館


さり

  

お久しぶりです。
おはようございます。

朝から天気が悪くジメジメですね～。
３連休明けですがみなさんどんな連休を過ごされましたか?(^ー^)
連休で遊び疲れていませんか？

今日は「一体」を感じながら動いていきます。

本日の佐鳴台yogaは『東彦尾公民館』になります!!
間違えのないよう、よろしくお願いします。


時間→19時30分～
場所→東彦尾公民館(谷島屋サン北側)

カオリ

  

お久しぶりです！

今日は快晴ですが、不安定なお天気が続きますね。。。
だからこそ晴れたときには普段よりも更に「太陽ってありがたい～」って実感します！

今日の佐鳴台ヨガでは、太陽と自分の動きを重ねます。

私達も自然の一部。流れを感じながら動いていきましょう。



pm７時半～　西彦尾公民館


さり  

おはようございます。

梅雨ですね～。
ジメジメとしたこの季節、体の中にこもった毒素を呼吸とともに解き放っていきましょう！
今日の佐鳴台ヨガは逆転のアーサナを取り入れていきます。



６月１１日（木）　７時半～　西彦尾公民館


さり  

とても久々にブログアップです！
なかなかできずにすいません。。。。。

すごく綺麗で難しい、そして「できるならばこれぐらいやりたいっ」と思うアーサナの写真を発見してしまったのでアップしました。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
先週土曜日、私講師：Kaoriの結婚式＆パーティーに来ていただいた方々、ありがとうございます。
分かっている方が多いと思いますが、現在妊娠中ということで出産まで佐鳴台ヨガで安産めざしてがんばっていきたいと思っております。
今後ともどもよろしくお願いいたします！

さて、今日のヨガは、「刺激と弛緩」を与えながら動いて行きます。

刺激(適度な緊張)はとても分かりやすく、アサナはもちろん呼吸からも得る事が出来ます。

弛緩は特に大事で刺激の後に緩める事でリラックスを深めます。

でも常に緩めていてリラックス効果は少ないし
もちろん刺激ばかりではクタクタになってしまいます。
ウマクこの2つを利用していきましょう☆

19時30分～
西彦尾公民館

カオリ


  

GWは楽しく過ごすことができましたか～？
いっぱい活動した体を、ヨガで元気にしていきましょうね♪

今日の佐鳴台ヨガは腰回りの緊張感をほぐし、たまった疲れや感情を解放させていきます。
余分な力を抜いてゆったり動きましょう！

５月１２日（火）　ｐｍ７時半～　西彦尾公民館

さり  

おはようございます。
今日の佐鳴台ヨガはバランスのアーサナを中心に引き上げる意識を持っていきます。

>そうです。どんなことでもバランスが大切です。
　バランスが悪いから板が刺さるんですっ　体型もバランスが悪いから太って見えちゃうんです。。。。。。。ｂｙ　Ｍ


・・・・ま、そんなことは置いといて、

春の新芽のように内側から伸びていきましょう！

４月３０日（木）　７時半～　西彦尾公民館


さり


☆GW休みのお知らせ☆
来週はお休みになります。
次回は１２日（火）と１４日（木）です。  

こんにちは！

昨日４月２２日は何の日か知っていますか？

「アースデイ・地球の日」です。


当たり前のように存在する地球に、今変化が起きていると言われています。
今日の佐鳴台ヨガでは、私達と地球とのつながりに目を向けて動きましょう。


４月２３日（木）　pm７時半～　西彦尾公民館


さり

  

こんにちは。
今日のテーマは「呼吸と身体を一つにする」に意識を向けましょう。

普段の生活では、無意識で行う呼吸ですが、yogaの時は意識的な呼吸にかえていますよね！
呼吸を意識的に行うことで自律神経系のコントロールに役立ちます！
呼吸って奥が深いんです～


時間→１９：３０～
場所→東彦尾公民館


場所がいつもと変わります！
車でいらっしゃる方は谷島屋さんPへ駐車をお願いします。


カオリ  

久しぶりの雨です、気温が下がるみたいですね。

シャバアーサナで冷えないように準備してきてくださいね～。
今日の佐鳴台ヨガは中心からのバランス感覚をもって動きます。感覚を繊細にしていきましょう。




４月１４日（火）　pm７時半～　西彦尾公民館


サリ  

今朝は太陽がピカピカで気持ち良いですね～。





今日の佐鳴台ヨガは、体のリズムと自然のリズムを内側から感じます。
夜は寒いので、毛布などを忘れずに。

pm７時半～　西彦尾公民館


さり


  

おはようございます。





前回の二人ペアでのドッグポーズ。。。ヨガではお休みのポーズの一つでもありますが、このポーズがしっかりできると、肩・肩甲骨回り、足・膝の裏が伸びてとっても気持ち良いんですよさらに、両腕の中に頭を突っ込む感じになるので、耳をふさがれるようになり自分の呼吸の音をしっかりと聞くことができるんです＝自分の中に入っていけるんです＝集中できるんです

おうちで試してみてくださいね！

・・・・Ｍ



今日の佐鳴台ヨガは呼吸を深める意識を持ちます！
しっかりと吐ききることで次の吸う息を感じ、吸いきって吐く息に繋げる。
その繋がりを感じながら動きましょう！

７時半～　西彦尾公民館

・・・・Sari  

お久しぶりです！




行ってきました。南国沖縄
暖かいですね～。暖かいって良いですよね～。心が大らかになりますよね～。

さて、「沖縄のみやげ」というと「ちんすこう」「サーターアンダギー」というのは一昔前のこと・・・
この「紅イモタルト」やばいですっ。うまいですっ。さらにちょっとレンチンすると、なおうまいっす　さすが「モンドセレクション　金賞受賞」です。

てなわけで、沖縄へ行ったら「紅イモタルト」をどうぞ

・・・ｂｙ　M


そして、本日の佐鳴台YOGAは
「カラダの真ん中に太陽をイメージしてみましょう」です。
なんとなく安心するような、落ち着いた気分になる気がします。
カラダの真ん中に意識を向けながら動きましょう！

pm７時半～　西彦尾公民館

・・・ｂｙ　さり

  

最近花粉症がひどい私は毎日花粉が少ないことを願うばかりです(^_^;)
今朝は雨だったので少し期待しています！！

明日のyogaは「キャンドルナイト」です☆
キャンドルの柔らかい光で癒されながらyogaしましょう！


場所→西彦尾公民館
時間→19:30～

・・・・Ｋａｏｒｉ




  

土曜日に、木曜YOGAに来てくれている生徒さんから教えてもらったインドカレー屋“JAMUNA”へ行ってきました。


早い・安い、でも　〇〇しい・・・・

とにかく早いっ。そしてナン食べ放題！！浜松ではめずらしいっ。
そして最後には「チャイ」のサービス　
陽気なインド人達で、店内彼らの話声＆笑い声

インド人ってホントにYOGAやってるのかな・・・・？？？？

皆さんもぜひ行ってみてください。
浜松市中区西浅田1-5-15　アルコ２　106、P有

・・・ｂｙ　M

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本日のの佐鳴台yogaでは身体の中から熱を生み出してデトックスしていきます。
熱を生む為には呼吸もとても大切です。

そしてyoga後のちょっと遅い新年会をさらに楽しむためにも楽しく動いていきましょう(^o^)

火曜メンバー、木曜メンバー、最近yogaしてない人、yogaしたことない人、などなどどなたでも参加出来ます。

yoga→19:30～
新年会→21:00～「のっぽ」

時間をお間違いのないようにお願いします。

カオリ  

風邪やインフルエンザが流行っていますが、対策万全ですか？
ヨガは体内エネルギーのバランスを整え、免疫力を高める効果もあります。
風邪インフルエンザ対策にはぴったりですね。
明日もプラーナ（エネルギー）の流れを感じて動いていきましょう。





１月２９日（木）　pm７時半～　西彦尾公民館


さり



☆☆Satsangのお知らせ☆☆
ちょっと遅めの新年サットサンを行いたいと思います。
２月１０日火曜日（翌日は祝日です！）
９時から『のっぼ』（入野ジャスコ北側の焼鳥屋）にて

火曜メンバー、木曜メンバー、最近ヨガしてない人、ヨガしたことない人
どなたでもふるってご参加ください！！

参加できる方は２月５日（木）までに
yoga.sanaru@gmail.com　
宛てにメールするか、直接お知らせください。




  

毎日冷え込んでいますが体調はいかがでしょうか？

本日の佐鳴台yogaは月末、火曜恒例☆キャンドルナイト☆です！




スローに動きながらもキャンドルの暖かさと身体の内側からのタパス(熱)で暖まりましょう。


27日(火)
pm 19:30～
西彦尾公民館

シャバーサナ時冷えますので防寒対策をお忘れなく！！

カオリ

  

う～・・・・・ん！！寒いっ

けど、この寒さを乗り越えればあたたかな「春」ですよ！
もう少し我慢我慢。。。。


本日の佐鳴台ヨガは「逆転のアーサナ」を中心に行います。


上下が逆になることで、普段とは違うものの見方を感じられるかもしれませんね。






１９時半～　西彦尾公民館


暖かい服装でお越し下さい！！


さり  

あけましておめでとうございます！
2009年もみなさんにとって幸せな１年になりますように。


今年初の佐鳴台yogaは東彦尾公民館になります。
いつもと違う場所なのでご注意ください。
新しい年の始まり。
前に進む気持ちで力強く、心は柔らかく、動いていきましょう。


１月６日（火）　pm７：３０～　東彦尾公民館


Sari


  

メリークリスマス！！

昨日の朝と今朝、車のエンジンをかけると素敵な女性の声で「メリークリスマス」と言ってくれました。
いつもは「〇月〇日〇曜日です」だけなのに。。。。　　最近のナビシステムってすごいですね！

今年も残り少なくなりました。そしてクリスマスに、今年最後の佐鳴台YOGAです。
素敵なクリスマスをYOGAで癒されましょう！

・・・・M




















本日の佐鳴台ヨガは予定を変更して代行　Sari　で行います。

今年１年を振り返って、関わりのあった人や物すべてに私達のヨガを捧げましょう。


今年最後のクラスになります。
１２月２５日（木）　７：３０pm～　西彦尾公民館


２００８年も佐鳴台ヨガを支えてくれてありがとうございました！
Namaste！

・・・・Sari

  

早いもので、今年も残り１ヶ月。
焦りがちな心を落ち着けてゆったり過ごしましょう！
本日のＹＯＧＡは「ひとつひとつの動きを繊細に・・・」意識を持って動いていきます。


１２月２日（火）　１９：３０～　西彦尾公民館

　－　Sari
  

１１/18チカ先生によるYOGAレッスン、参加いただきありがとうございました。
いつもと違う先生だと、雰囲気も違い、内容も違い、良い刺激を受けたのではないでしょうか！？





またこのような機会があればぜひ参加してくださいね。




いつもと違うので、ついつい集合写真をとってしまいました
。。。M

そして、本日のYOGAレッスンのお知らせです！

「昨日は本格的に寒かったですね～。
　こんな寒いときこそ、背中を伸ばして呼吸を見つめます。
　体の外側と内側をつなぐ、空気の流れを感じながら動いていきましょう」

１１月２０日（木）　１９：３０～　西彦尾公民館

快適なシャバアサナのために靴下や上着、ひざかけなのど準備をしてきてくださいね！　
．．．Sari



  

先週の木曜日、久しぶりのTOSHI先生のレッスンでしたが、皆さんどうだったでしょうか？？？
東京で磨きをかけているTOSHI先生のレッスンで、いつもと違った意識の向け方ができたでしょうか？！




補助付きの倒立です　いつかは補助なしでできるようにがんばりましょう！！　　　　　　　・・・・M


そして、本日の佐鳴台YOGAのお知らせです。。。

スタジオヨギー静岡で活躍中の「チカ先生」が来てくれます！

「自分らしさを引き出せるようなアーサナの取り組みへ意識を向けるクラスにしたいと心を込めて向かいます　～チカ」

素敵なクラスを私達に届けてくれると思います♪

★　１１月１８日（火）　１９：３０～　西彦尾公民館

いつもは木曜の方も、ときどき参加の方も、火曜日常連さんもぜひぜひ、ご参加くださいね～！　　　・・・・Sari



  

今日のクラスは太陽礼拝にバリエーションを加えながら、身体を温め解していきます。

そこからアドバンスアーサナ（上級ポーズ）にもチャレンジしていきます！

集中の中で、意識の流れに委ねる事を経験しましょ～ね。

トシ

☆本日の佐鳴台YOGAは超超超超・・・・久しぶりの「TOSHI」先生です！
　　ＴＯＳＨＩ先生ファンの方はもちろんのこと、東京で磨きをかけているトシ先生のレッスンを受けたい
　　という方、ぜひぜひ佐鳴台ＹＯＧＡに来てください。。。
　　ＴＯＳＨＩ先生のレッスンは今日を含めて残り３日のみです。来年からは年に数回しか来られない
　　と思うので、この機会をお見逃しなく！

  

一日ごとに寒くなっていきますね。
つい寒さのせいから、身体が縮こまってしまいがちに(>_<)
筋肉も変に緊張してしまいます・・・


身体を中から暖めて余分な緊張を取り除きながら
冬の受け入れ準備をしていきましょう(^_^)b

冷え防止の為、バスタオルやブランケットをお持ち下さい！！


場所→西彦尾公民館
時間→１９時３０分～

kaori

  

今日の佐鳴台yogaはトシ先生に代わり、Sariがクラスを行います。


胸を開くアーサナを中心に、エネルギー（プラーナ）を体に取り入れていきます。

季節の変わり目でいつもの調子が出ない人も多いのでは？？？
そんなときは深～く呼吸をしてみましょう！

１０月２３日（木）　西彦尾公民館　
１９：３０～

ｂｙ　Sari



  

Free your heart from hatred　　　　　　憎しみから解放された心で

Free your mind from worries　　　　　　不安や心配から解放されたマインドで

Live Simply　　　　　　　　　　　　　　　　　シンプルに生き

Give More　　　　　　　　　　　　　　　　　　もっとたくさん与え

Expect Less　　　　　　　　　　　　　　　　　あまりたくさん期待しないで

and of course, do more yoga!　　　　　そして、もっとたくさんヨガをしよう！

ＹＯＧＡのブログを見ていたらこんな言葉を発見しました！！
言葉にすると簡単ですが、難しいですよね・・・・って思っている時点でもう構えちゃっているんでしょうね　ま、ヨガを続けていればいつかこの様な考えにたどりつく時がくるのかな・・・・・・？！

そして、今日は久々に　トシ先生　のレッスンです。





ｂｙ　Ｍ


　↓　↓　↓　↓　↓


こんにちは。トシです。

今日の佐鳴台yogaスクールは、ちょうど良い所（中間点）を探し出して、そこから意識を拡げていくことをアーサナを通して練習していきます！

私達はこの世界を通して、何かに目覚める事の喜びを知っています！
その喜びをたくさんの仲間とシエァしていきましょーね。

◆19：30～

◆西彦尾公民館にて


Toshi



  

お久しぶりです。
自宅で子供のいる時にＹＯＧAをすることはあまりないのですが、最近うちの長女が「ママ見て！バランス～」とか「見て見てっ。ポーズ」といってはＹＯＧＡっぽいポーズ（あくまでも、・・・ＹＯＧＡっぽいです）をとっている、長女４歳です
先日は「テーブルのポーズ」もどきをとっていたので撮っておきました。





「テーブルのポーズ」は、腕・足の引き締め、肩こりの改善に良いです。
１：腰、肩と同じ幅に両手両足を開いて座る。その際、手の指先はお尻の方を向けます。
２：息を吸いながらゆっくり腰を持ち上げ、肩と膝が９０度になるよう意識します。
３：体がまっすぐ一直線になったら、頭を後ろへ倒し、３０～４０秒キープしたら元の姿勢に戻ります。





“ちゃんとしたポーズ”と“もどきのポーズ”はかなり違いますが、子供なので楽しければ良いのではないかと思ってます

事実、私も楽しいという理由でＹＯＧAを長く続けていますが、深まってないのが現状でしょうか。。。　　　ま、何をやるにも楽しいが一番ですね！！

本日も、夜７：３０～　西彦尾公民館にて「佐鳴台ＹＯＧA」を楽しく開催します。　ぜひ来てくださいね！
カレンダーで月ごとのスケジュールを確認できます。
http://calendar.yahoo.co.jp/yoggy_yogini

ｂｙ　Ｍ